Voorkomen is beter dan genezen. Helaas zijn veel mensen 'onbewust onbekwaam' waardoor er niets valt te voorkomen.

Vitaliteit, welzijn en persoonlijke effectiviteit zijn het product van de hoeveelheid (In)Spanning die je ervaart en jouw Persoonlijke Veerkracht. En of je nu 'goed in je vel zit' of niet - ik gun het iedereen om te weten wat het verband is tussen Vitaliteit, Stress en Veerkracht en hoe je er voor zorgt dat je je goed blijft voelen en effectief blijft of hoe je je (nog) beter gaat voelen en (nog) effectiever wordt. Hoog tijd dus om de stap te maken van 'onbewust onbekwaam' naar 'bewust onbekwaam' en natuurlijk nog verder...

De meeste mensen in mijn Coachingspraktijk ervaren een onbalans tussen dát wat energie geeft en dát wat energie kost. Meestal is ook hun Veerkracht tijdelijk verzwakt en/of matig ontwikkeld.

Vitaliteit formule

 

De resultaten van de Vitaliteitscheck (= een uitgebreide vragenlijst) maken inzichtelijk wat de oorzaken van de energie onbalans en de zwakke plekken in de veerkracht zijn. Door tijdig aan de slag te gaan met enerzijds het realiseren van een 'gezond (in)spanningsniveau' en met anderzijds 'het vergroten van je Persoonlijke Veerkracht' vergroot je je gevoel van welzijn en je persoonlijke effectiviteit en voorkom je ongezonde stress, overspannenheid en BurnOut.

(In)spanningscurve

 

Wat mij keer op keer raakt is de invloed van onze eigen interpretatie van situaties op onze lichamelijke- en mentale vermogens en het onvermogen van heel veel mensen om een gezonde balans te realiseren tussen inspanning en ontspanning.
Of een situatie nu feitelijk (in)spannend is (b.v. zwaar fysiek werk, intensieve lichamelijke training, een serieus bedreigende situatie (brand, overval) of juist ingebeeld (in)spannend (b.v. de onzekerheid die je voelt wanneer je een nieuwe groep mensen ontmoet, de overtuiging die je hebt dat jij alles alleen moet kunnen)  - het is onze interpretatie van die situatie die allerlei lichamelijke processen op gang brengt die van invloed zijn op onze lichamelijke en mentale vermogens. Dit is een in wezen gezonde 'stress respons' - deze respons bereidt ons voor op actie. Wanneer ons 'systeem' zich te lang of in te grote mate in de actiemodus bevindt, leidt dit tot allerlei klachten van lichamelijke en geestelijke aard met bijvoorbeeld uitval, depressie, ziektes of BurnOut tot gevolg.

Lichamelijke reactie op stress

De meeste mensen zijn niet op de hoogte van het logische verband tussen de factoren die van invloed zijn op vitaliteit, welzijn en persoonlijke effectiviteit en de lichamelijke reactie op iets dat al dan niet denkbeeldig (in)spannend is. Zij weten daardoor ook niet hoe ze echt goed voor zichzelf kunnen zorgen. Gelukkig is dit hiaat in kennis en vaardigheden te vullen door training en coaching.
Ik voel me bevoorrecht en dankbaar dat ik als coach en trainer een bijdrage lever aan het persoonlijke leerproces van mijn klanten. Tijdens de coaching en trainingen zetten mensen stappen om hun inspanningsniveau te 'optimaliseren' en hun veerkracht te vergroten, waardoor hun persoonlijke effectiviteit en duurzame inzetbaarheid toeneemt.

Coaching
De resultaten van de Vitaliteitscheck geven richting aan het Coachingsproces. Sommige mensen beginnen met acties om stressvolle situaties thuis of op het werk te veranderen. Anderen gaan eerst aan de slag om hun 'gedachten over situaties' te veranderen, waardoor de hoeveelheid stress vermindert. Weer anderen gaan aan de slag om hun veerkracht te vergroten door gezondere leefpatronen te ontwikkelen.

Training
Ik verzorg trainingen op het gebied van stress management en veerkracht ontwikkeling. De vorm van de training is afhankelijk van de beschikbare middelen en het ambitieniveau van de klant. Een vast onderdeel van de trainingen is het huiswerk - zowel voorafgaand aan als tijdens de training. Persoonlijke groei is immers een proces dat tijd nodig heeft.

Laten we met elkaar verder praten

Als je denkt of het gevoel hebt dat ik iets voor je kan betekenen, nodig ik je graag uit om contact met mij te zoeken.

Lees het artikel van Roger Schwarz in de Harvard Business Review: 'How leaders can help others influence them'.

 

Ik geloof dat je het welzijn van al het leven op aarde op een positieve wijze kunt beinvloeden door - regelmatig - stil te staan bij de vraag hoe jíj liefdevolle, positieve energie toevoegt aan jóuw directe omgeving. Dat is een Kwestie van Reflectie.

In mijn persoonlijke en professionele leven is het mijn rol om anderen te inspireren en te bemoedigen om te reflecteren op hun ervaringen - om daarmee te ontwikkelen tot wie ze in wezen zijn. Door jezelf toe te staan te zijn wie je in wezen bent, kunnen jij én anderen genieten van de vruchten van jouw liefdevolle potentie.

Het leven is een spel van Polariteit: ogenschijnlijke tegenstellingen die feitelijk twee kanten van dezelfde medaille zijn. Zonder het éne is het andere er niet. Licht en Donker, Goed en Kwaad, Liefde en Angst, Positieve energie en Negatieve energie.

Wij ervaren gedachten en gevoelens die geladen zijn met positieve of negatieve energie en we gedragen ons in lijn met wat we voelen en denken. Het ontdekken hoe jij jouw positieve energie de ruimte geeft om te stromen ten gunste van het welzijn van het geheel is een Kwestie van Reflectie.

Ik heb een Facebook pagina gelanceerd waar je wekelijks een 'Kwestie van Reflectie' krijgt. Met 1 vraag per week, nodig ik je uit om te onderzoeken hoe jij positieve, liefdevolle energie kunt toevoegen aan het welzijn van het geheel. Door de pagina te 'liken', krijg je iedere week de nieuwe vraag in je mailbox. En omdat ik ook geloof in 'the Ripple effect', is engels de voertaal op deze pagina. Het aantal mensen dat engels verstaat is immers veel groter dan het aantal mensen dat nederlands verstaat.

http://www.facebook.com/QuestionOfReflection

 

Ardienne Verhoeven heeft het boek 'Onboarding' geschreven en op donderdag 2 april gepresenteerd. Een handboek om nieuwe medewerkers succesvol te verbinden met de organisatie resulterend in blijvend succes! Naast het onderwerp is de vormgeving ook bijzonder de moeite waard: het is een Slidin'Book. Aan de ene kant een overzicht van de belangrijkste punten en aan de andere kant de inhoudelijke verdieping. Vormgeving die perfect aansluit bij de wijze waarop mensen informatie tot zich nemen en leren. Een absolute aanrader! Meer informatie over Onboarding en het Slidin'Book vind je hier

Ik nodig je graag uit voor een voorproefje van het programma De Kracht van Zelfkennis!

Dit programma helpt je jouw gezondheid, welzijn en effectiviteit te optimaliseren. Het bestaat uit een groepstraining van drie dagen verdeeld over drie maanden waarin ieder zijn eigen ontwikkeling doormaakt.

Tijdens de introductiebijeenkomst krijgt je vast een voorproefje van het programma. Ervaar het zelf op 26 maart in Vianen van 19.15 – 21.45 uur.

http://www.praktijkvoorverbinding.nl/uploads/documents/Uitnodiging_word.pdf

Meld jezelf en iemand die je graag mee neemt aan door een mail te sturen naar Annina van Logtestijn.

Je ontvangt vervolgens van mij een bevestiging van je deelname en de informatie over de locatie van de bijeenkomst.

Ik kijk uit naar jouw komst!

Door toenemende werkdruk en daaraan gerelateerde uitval, heeft duurzame inzetbaarheid van medewerkers de aandacht van zowel werkgevers als van de overheid. Duurzaam inzetbaar zijn werknemers die nu èn in de toekomst gezond, gemotiveerd, competent en productief aan het werk zijn. Dit onderwerp heeft ook onze aandacht en daarom ontwikkelden wij het programma:

U kunt de omschrijving van het Veerkracht! programma hier downloaden.

De Lumina Life factsheet kunt u hier downloaden.

Wij willen u graag wijzen op de mogelijkheid van het aanvragen van subsidie voor dit programma.

Tussen 15 oktober en 7 november 2014 kent het Europees Sociaal Fonds (ESF) subsidie toe aan organisaties die willen investeren in de duurzame inzetbaarheid van werknemers. Het ESF subsidieert onder bepaalde voorwaarden  maximaal 50% van de investeringskosten van een programma tot een maximum van € 10.000,-. De organisatie ontvangt na afloop dus maximaal € 10.000,- subsidie voor een programma waaraan het € 20.000,-  uitgeeft.

Als u deze subsidie mogelijkheid wilt benutten, dan stellen wij de volgende stappen voor :

1. U registreert uw organisatie tijdig bij Agentschap SZW, uiterlijk 8 oktober
Een organisatie moet zich eerst registreren, voordat het een subsidie aanvraag in kan dienen. De registratie duurt maximaal vijf werkdagen.

2. U stelt met ons vast welke aanvraag u indient
Het programma dat we u aanbieden, voldoet aan de subsidievoorwaarden. We hebben een programmavoorstel gemaakt, dat u als basis kunt gebruiken voor uw digitale aanvraag. U ziet daarin ook de begroting. Zie bijlage bij deze mail.

3. U dient tijdig uw aanvraag in bij SZW
Het SZW behandelt de aanvragen op volgorde van binnenkomst. Wanneer het subsidie budget van € 22 mln op is, neemt SZW geen aanvragen meer in behandeling. De aanvragen worden vanaf 15 oktober in behandeling genomen. We raden u aan om op 15 oktober uw aanvraag in te dienen . Dit doet u via een digitaal aanvraagformulier op de site van AgentschapSZW. Een voorbeeld aanvraag ziet u hier.

Benutten we samen deze kans?

Wij leveren met veel plezier een bijdrage aan de duurzame inzetbaarheid van mensen in uw organisatie door hun veerkracht te activeren en te stimuleren. Graag horen we hoe we u hierbij van dienst kunnen zijn – met of zonder subsidie.

 

Susanne Jungerhans – Wierema (fysiotherapeut en vitaliteitscoach)
Annina van Logtestijn – Heimovaara (transformational life coach)

Emotionele Lenigheid is de vaardigheid waarmee je je ‘innerlijke ervaringen’ op een aandachtige, waarde gedreven en productieve wijze benadert, in plaats van dat je je door je innerlijke ervaringen (= je emoties) mee laat slepen of ze probeert te onderdrukken. Door je emotionele lenigheid te ontwikkelen, versterk je je veerkracht. Hoe groter je veerkracht, hoe meer balans je in je leven ervaart. Natuurlijk sla je nog uit naar negatieve gedachten en gevoelens of juist naar hele positieve, maar door je veerkracht kom je sneller terug in de voor jou optimale flow. Een staat van zijn waarin je jouw potentie ten volle in zet. Dat maakt jou en de mensen in jouw omgeving gelukkig.

Veerkrachtig zijn betekent dat je op elk moment los kunt komen van knellende patronen - of dit nu individuele gedachten, gevoelens en gedragingen zijn, of knellende organisatie patronen (b.v.  zo gaan we  met onze klanten om, dit is zoals we het doen).

Ik maak voor jou een programma op maat dat er voor zorgt dat de veerkracht van jou, je medewerkers en je organisatie groter wordt. Het programma bestaat enerzijds uit een individueel- en teamtraject en anderzijds uit het ontdekken en losmaken van knellende organisatie patronen.

Ik ga hier graag met je over in gesprek.

Inzicht in je potentie en de liefdevolle en angstige expressie ervan (in wat je voelt, denkt en doet) helpt om balans te creëren in je leven. Met als resultaat een groter gevoel van welzijn en grotere persoonlijke effectiviteit. De psycho-spirituele benadering van ‘Soul Essence Personality’ gaat uit van de ervaring dat jouw potentieel is ingebed in het ‘dna van je ziel’. Dit bestaat uit een constellatie van verschillende archetypische zielsessenties of -energieën. Tijdens de workshop illustreer ik aan de hand van case-studies hoe verschillende zielsessenties tot uitdrukking komen en hoe het inzicht in zielsessenties in combinatie met coaching leidt tot herstel en behoud van balans in het leven.

​Met 45 gasten, drie bijzondere bijdragen, een prachtige locatie en verrassende versnaperingen heb ik erg genoten van de eerste Inspiratiedag van mijn Praktijk voor Verbinding. Wat vind ik het toch bijzonder dat klanten, relaties, vrienden en dierbaren de moeite nemen om te komen, zich overgeven aan wat er aangeboden wordt en ook nog genieten! Dank voor alle positieve bijdragen tijdens de bijeenkomst en fijne woorden na afloop ervan. Op naar de volgende...

Download hier de route- en P informatie voor Fort Nieuwersluis - voor de inspiratiebijeenkomst Verhalen over Verbinding.

Waarom floppen veel veranderingen

Introductie van de zielsessenties in groepsverband, inclusief het assessment van jouw rol, angsten en doel. Schrijf je in voor 1 van de vier dagen in 2013. Kosten: € 395,- (excl. BTW).
Vr 19 april, 10.00 - 16.00 uur, Ulvenhout
Do 20 juni, 10.00 - 16.00 uur, Ulvenhout
Vr 27 september, 10.00 - 16.00 uur, Ulvenhout
Vr 15 november, 10.00 - 16.00 uur, Ulvenhout

Volledig assessment van je zielsessenties in groepsverband. Een tweedaagse groepsbijeenkomst, waarin je mede door de interactie met de andere deelnemers inzicht krijgt in je eigen zielsessenties. Schrijf je in voor 1 van de 2 assessments in 2013. Kosten € 890,- (excl. BTW)
21 mei en 11 juni, 10.00- 18.00 uur, Ulvenhout
8 oktober en 29 oktober, 10.00 - 18.00 uur, Ulvenhout

Introductie van de zielsessenties in groepsverband, inclusief het assessment van jouw rol, angsten en doel. Schrijf je in voor 1 van de vier dagen in 2013. Kosten: € 395,- (excl. BTW).

• Vr 19 april, 10.00 - 16.00 uur, Ulvenhout
•   Do 20 juni, 10.00 - 16.00 uur, Ulvenhout
• Vr 27 september, 10.00 - 16.00 uur, Ulvenhout
• Vr 15 november, 10.00 - 16.00 uur, Ulvenhout

 

Volledig assessment van je zielsessenties in groepsverband. Een tweedaagse groepsbijeenkomst, waarin je mede door de interactie met de andere deelnemers inzicht krijgt in je eigen zielsessenties. Schrijf je in voor 1 van de 2 assessments in 2013. Kosten € 890,- (excl. BTW)

• 21 mei en 11 juni, 10.00- 18.00 uur, Ulvenhout
• 8 oktober en 29 oktober, 10.00 - 18.00 uur, Ulvenhout

Welkom bij onze website - die bijna af is! We gaan op 1 maart 2013 'echt' naar buiten met onze inspirerende Praktijk, maar dat neemt niet weg dat we je uitnodigen om alvast een kijkje te nemen. Tot ziens!